Как замедлить старение сердца: простые способы
Кардиолог перечислил способы сохранения молодости сердца и сосудов
Чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо быть в движении. Об этом сообщила Зухра Салпагарова, врач-кардиолог в беседе с Лента.ру.
Замедлить старение сердца можно физической активностью – минимум по 2,5 часа в неделю. Также необходимо следить за питанием – овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба и орехи, а также ограничить потребление сахара и соли, ультрапереработанных продуктов.
Курение и алкоголь, а также недостаток сна и отдыха бьют по сердцу.
Желательно периодически проверять давление и уровень глюкозы в крови, даже тем, кто не в группе риска. Специалисты напомнили, что сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются бессимптомно.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.