Диетолог Блинова указала на ежедневную привычку, которая заставляет толстеть
Эндокринолог-диетолог Юлия Блинова назвала плохую привычку, которая мешают снижению веса
Многие люди в борьбе с лишним весом используют многие способы: различные диеты, чрезмерные физические нагрузки и даже операции. Но не все знают, что всего одна ежедневная привычка может стать серьезным препятствием на пути к идеальной фигуре.
При желании сбросить пару лишних килограммов очень важно наладить режим сна, иначе жир на животе будет копиться. Об этом в беседе с 76.ru рассказала эндокринолог-диетолог Юлия Блинова.
Со слов врача, чтобы нормализировать вес, необходимо сначала наладить циркадный ритм. Он работает в фоновом режиме и поддерживает работу всех наших внутренних органов круглосуточно.
Самым правильным решением будет ложиться спать в интервале с 21:00 до 23:00. Это время, когда наш организм вырабатывает мелатонин. Именно этот гормон молодости ускоряет обмен веществ и контролирует накопление жиров. Если на протяжении долгого времени ложиться спать после полуночи, то борьба с лишним весом будет тяжелой. Особенно в области живота.
Также Блинова отметила, что необходимо следить за питанием и активностью - стоит отказаться от вредной пищи и больше ходить.