Под ударом сердце: чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Хороший сон - путь к здоровой жизни. Но регулярное пересыпание вредит организму не меньше бессонницы.
Большинству людей для восполнения сил и нормального функционирования организма будет достаточно 7−9 часов сна каждую ночь. Но есть случаи, когда сон длится намного дольше, но при этом человек все равно чувствует себя не выспавшимся, разбитым, уставшим. Врачи объяснили, чем опасны регулярные пересыпания.
Чаще всего это связано со следующими состояниями: ожирение, болезнь сердца, диабет, синдром беспокойных ног, бруксизм, хроническая боль, расстройство сна, гипотиреоз, тревога или депрессия, сообщает Everyday Health. Ученые установили, что сон взрослого человека больше девяти часов в сутки, включая дневной, связан с более высоким риском смерти от сердечных заболеваний. Есть люди, которым от природы сна нужно больше, но таких примерно 2% населения, и их организм привык к постоянным пересыпаниям, для него это норма.
Обычный человек, если сон длится по 12 часов, затем будет чувствовать еще большее желание спать, отсутствие сил, перепады настроения, усталость, головную боль.
При частых пересыпаниях организм может замедлить реакцию на стрессовые ситуации, снизится иммунитет, возрастет риск возникновения болезней сердца, ожирения и диабета.