Психика проигрывает, когда разруха побеждает: как бардак заставляет нас толстеть
Специалисты никак не могут прийти к единому мнению касательно беспорядка дома и на рабочем месте. Одни называют творческим и рассказывают о том, что он указывает на интеллектуальность владельца. А вторые убеждены, что без порядка на рабочем месте, не будет порядка и в голове. Третьи пришли к неожиданным выводам: бардак влияет не только на мыслительный процесс, но и на лишние сантиметры на боках.
Пока одни прекрасно ориентируются в хаосе, называя это творческим беспорядком, другие принимаются за уборку, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. Психологи говорят, что это естественно, так как порядок умиротворяет. А бардак, по мнению некоторых специалистов, не только ухудшает самочувствие, но и ломает психику.
В частности, в этом убеждён доктор Фейт Коулман.
Ухудшает память, портит пищевые привычки, снижает контроль над реакциями. Бардак увеличивает риск развития аффективных расстройств и мешает концентрации внимания и принятию решений. Он подавляет креативность, снижает продуктивность и истощает энергию.
— считает специалист.
Поиск носков, как непосильная задача
Один из примеров того, как бардак способен в один миг выбить нас из колеи — это время, потраченное на поиск погребённых где-то в его недрах вещей. Доходит до того, что кажется более разумным плюнуть на это гиблое дело и купить новые. Ибо искать их в беспорядке — непосильная задача. И ладно, если дело касается банальных носков, ведь потерять в бардаке можно и что-то куда более ценное.
По мнению специалиста, это в первую речь касается дома.
Многочисленные исследования показывают, что наше жизненное пространство — это наш "психологический дом". Мы должны ощущать его как место, где будем в комфорте и безопасности. И если в этом доме беспорядок, то мы будем чувствовать себя плохо.
— отметил Фейт Коулман.
Польза от наведения порядка
По мнению ряда экспертов, уборка способна поднять настроение, а также позволить мозгу расслабиться.
Тотальный бардак, как утверждает Фейт Коулман, заставляет нас объедаться. Так что всем желающим похудеть стоит начать с уборки. По словам эксперта, порядок дома позволяет меньше есть.
Уборка на рабочем месте тоже полезна. Специалист утверждает, что визуальный шум сильно отвлекает, а наведённый порядок поможет сосредоточиться.
Ещё один плюс уборки — сниженное беспокойство. Люди склонны нервничать из-за того, что обленились и развели бардак. Да и сон после наведения порядка улучшается.
Пять основных правил быстрой и эффективной уборки
Во-первых, уборку нужно начинать с малого. Не нужно строить наполеоновских планов. Лучше сначала взяться за определённый ящик или полку. А чтобы процесс шёл приятнее, стоит поставить фоном любимую музыку или аудиокнигу.
Во-вторых, для этого важного дела стоит выделить время. Отложить прочие задачи и не думать о них, пока не будет поставлена точка хотя бы в вопросе той же самой полки.
В-третьих, вещи стоит сортировать. Что-то пойдёт на выброс, что-то можно переложить туда, где этим вещам логичнее находиться, некоторые из них можно кому-то отдать.
В-четвёртых, не стоит забывать про "цифровой бардак". Речь идёт об электронной почте, фотография и сообщениях. Но за это уборку тоже стоит приниматься поэтапно.
И пятое, самое важное правило. Не надо часами зависать над каждым предметом, вспоминая его историю. Это только тормозит уборку и мешает избавляться от хлама. А тут и до болезненного накопительства недалеко.
АВТОР: КСЕНИЯ ДУДАРЕВА