Врач перечислил завтраки, которые приведут к ожирению и гастриту
Не все завтраки одинаково полезны. Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова сообщила, что лучше не включать в утренний рацион.
Завтрак является очень важным приемом пищи, именно он заряжает энергией в начале дня. Пропускать завтраки ни в коем случае нельзя, но крайне важно выбирать правильные продукты, чтобы не заработать лишний вес или постоянные изжоги. О том, от каких продуктов стоит отказаться утром, рассказала в беседе с Газетой. ру врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова.
Медик отметила, что на завтрак не стоит есть простые углеводы, то есть не нужно употреблять хлеб, выпечку или быстрые завтраки. Данные продукты очень быстро повышают уровень инсулина в крови, что и приводит к набору лишнего веса. А вот крупы будут отличным выбором, так как это сложные углеводы.
Отличным завтраком также станут омлет, запеканка, авокадо или орехи. От кисломолочных продуктов тоже лучше отказаться.
Кроме того, кофе натощак может стать причиной изжоги и спровоцировать развитие гастрита или даже язвы. Такая же ситуация с цитрусовыми соками. эти напитки лучше употреблять после приема пищи.
На голодный желудок лучше всего подойдут обычная вода комнатной температуры, отвар шиповника или зеленый чай.