Врач объяснила, как очистить и восстановить печень: Помогут три простых продукта
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко перечислила продукты, которые способны оздоровить организм и поддержать работу печени.
Специалист обратила внимание на авокадо, овсянку, ягоды - каждый продукт полезен для печени и организма в целом.
Все они могут быть использованы для здорового завтрака. Так, замедляют процессы повреждения печени, способствуя более быстрому восстановлению, например, при пагубном воздействии окружающей среды, мононенасыщенные жиры в авокадо. Продукт действительно богат полезными жирами. Он хорошо сочетается с зеленью, помидорами, семенами. Подходит также для приготовления полезных соусов.
Врач назвал ошибку, которая запускает диабет, отнимая годы жизни: Это не скачки сахара
Овсяная крупа хороша тем, что содержит витамины группы В и полезные волокна. Содержащиеся в такой пище уникальные вещества уменьшают воспаление печени, благотворно действуют на иммунную систему. Также они снижают содержание сахара в крови и уменьшают содержание жира в клетках печени.
Гастроэнтеролог посоветовала есть чаще ягоды. Это могут быть клубника, черника, малина, земляника или виноград.
"Виноград содержит ресвератрол - природный фитоалексин, известный противовоспалительными и противораковыми свойствами", - уточнила Елена Бутенко в беседе с "Газетой.ру".
Фото: © Ilya Moskovets/URA.RU/Globallookpress
"Стоит сказать и про зелёный чай. Множество исследований подтвердило, что за счёт содержания антиоксидантов он значительно снижает риск развития рака печени. Также антиоксиданты зелёного чая снижают воспалительные и окислительные процессы в печени", - добавила Бутенко.
Ещё один полезный продукт, на который врач посоветовала обратить внимание, - это грейпфрут, содержащий различные группы антиоксидантов, флавоноиды (уникальные нарингенин и нарингин).