Врач рассказала, что произойдёт с кишечником через две недели после отказа от сахара
Если убрать из рациона сладкое хотя бы на 14 дней, работа организма станет другой. Что это поменяет, объяснила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Как пишет врач в своём телеграм-канале, сладости вызывают воспаление. И это основная проблема. Но суть в том, что опасный процесс затрагивает почти все органы. Это тем более опасно, если вы сладкоежка со стажем. Воспаление идёт по всему организму, констатировала специалист.
"И в сосудах, и в кишечнике, и в суставах. Идёт нагрузка на поджелудочную. А это риск развития диабета в будущем", - предупредила Диляра Лебедева.
Кожа - особый разговор. Среди врачей даже есть такое понятие, как "сахарное лицо".
"Мы видим отечность, тёмные круги под глазами, выраженные морщины", - уточнила гастроэнтеролог.
В сливочном масле нашли опасную "запрещёнку": Результаты большой проверки в России
Хорошая новость в том, что всё это можно уменьшить или избавиться от таких проблем вовсе.
Сахар быстро даёт энергию, в моменте улучшает настроение, и кажется, что без него никуда. Но стоит попробовать месяц пожить без сладких добавок, и вы почувствуете разницу. Тогда как за каждым сладким перекусом скрываются изменения, которые незаметно разрушают человека.
Фото: © Ruslan Yarocky/URA.RU/Globallookpress
По её словам, нужно не так много времени, чтобы заметить положительные изменения, связанные с отказом от десертов.
"Сначала будет апатия, дискомфорт, ощущение нехватки чего-то. Но уже через время вы заметите, что стало меньше отёков. Уменьшение веса и объёмов - еще одно следствие отказа от сладкого. Кроме того, вы автоматически нормализуете уровень инсулина. А это уменьшение жиронакопительного эффекта. Также люди замечают, что сон стал крепче. Сахар же растормаживает нервную систему", - объяснила врач.
Ещё одно изменение, которое появляется уже через две недели после максимального ограничения сладкого, связано с кишечником.
"Он станет лучше работать", - подчеркнула врач.