Есть три способа: диетолог королевской семьи рассказала, как отсрочить старость
Диетолог Габриэла Пикок, известная тем, что консультирует британскую королевскую семью, назвала три действенных способа борьбы со старостью.
По словам диетолога, консультирующего британскую королевскую семью, существует три простых и действенных способа замедлить старение. Как отметила Габриэла Пикок, первый из них — полное исключение сахара из рациона.
Шаг выглядит радикальным, однако, как объяснила диетолог, это действенное решение. Дело в том, что сладкие углеводы приводят к хроническим воспалениям. А те, в свою очередь, ускоряют старение. Да и от любви к десертам до лишнего веса дорога короткая. Кстати, избыточные килограммы тоже не лучшим образом сказываются на здоровье.
Вторым пунктом в нелёгком деле омоложения Пикок назвала закаливание. По её словам, перепады температур благотворно сказываются на способности клеток регенерировать. Диетолог посоветовала заниматься спортом в прохладную погоду, принимать контрастный душ и посещать баню. Пикок отметила, что в парилке стоит проводить 15 минут, а после — окунаться в холодную воду.
Третий действенный совет специалиста — диета, насыщенная витаминами А, С и Е. А также добавить в свой рацион продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 и костный бульон. Последний содержит коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи, передаёт РИА Новости.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".