Это "скрытые убийцы": названы четыре продукта, поднимающие сахар до опасной высоты

На сегодняшний день отмечается рост числа больных с диагнозом “инсулинорезистентность” или “сахарный диабет II типа”. Специалисты отмечают, что эти заболевания не столько связаны напрямую с количеством сладкого в рационе, сколько с типом углеводов, которые ошибочно не считаются опасными.

Эксперт по питанию Стив Беннет рассказал изданию Daily Mail, что порция жареной свинины или ложка сахара в чае иногда оказываются куда безопаснее, чем тарелка белого риса, картофельное пюре или хлопья на утро.

К числу опасных продуктов специалист отнес белый рис, картофель, ананас, манго и переспелые бананы, а также кукурузные хлопья. Они вызывают резкие скачки глюкозы, и поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Со временем организм начинает терять чувствительность к гормону, развивается преддиабет.

Кроме того, частые выбросы инсулина приводят к отложению холестериновых бляшек, сужению сосудов и повышению артериального давления.

Чтобы избежать ошибок в питании, надо придерживаться последовательности: сначала клетчатка, потом белки, а затем углеводы. Именно при такой очередности блюда замедляется всасывание сахара.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.