Сколько нужно спать, чтобы снизить риск развития диабета
Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не заболеть диабетом
В результате нового исследования выяснилось, что благодаря правильной продолжительности сна можно снизить инсулинорезистентность. Результаты работы ученых опубликовали в одном из научных журналов, пишет Lenta.ru.
Специалисты проанализировали данные свыше 23 тысяч людей в возрасте от 20 до 80 лет. Они сопоставили продолжительность сна с расчетным индикатором чувствительности к инсулину. Так, наиболее благоприятный показатель был у тех, кто спал примерно 7 часов 18 минут. Если сон длился дольше, то возрастал риск нарушений обмена глюкозы - особенно у женщин, а также людей в возрасте 40−59 лет.
Также ученые обратили внимание, что у людей, которые хронически недосыпают в будние дни, дополнительный сон в 1-2 часа по выходным положительно отражается на метаболических показателях.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.