Снижают риск тромбоза и улучшают настроение: самые полезные ягоды
Названы две самые полезные для сосудов и настроения ягоды
Доктор медицинских наук Нина Вишневская перечислила ягоды, которые содержат множество полезных для организма веществ.
Специалист отметила в беседе с Газетой.ру, что особенно полезной считается малина, которая богата салициловой кислотой. Именно это вещество помогает снизить температуру при простуде. Эллаговая кислота в этой ягоде является мощным антиоксидантом, способным подавлять рост раковых клеток и замедлять процессы старения. Кумарины снижают риск тромбозов, железо и медь участвуют в процессах кровотворения, калий и магний поддерживают работу сердца и укрепляют стенки сосудов. Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не больше 300 граммов ягод в день.
Крыжовник богат янтарной кислотой, улучшающей клеточный обмен веществ и помогающей выводить токсины из печени. Пектин выводит соли тяжелых металлов и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Также крыжовник содержит растительный аналог гормона радости серотонина. Однако, эту ягоду нельзя есть в периоды обострения язвы, гастрита, панкреатита и энтероколита.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.