Новое исследование: сколько нужно спать, чтобы не стареть

Ученые провели новое исследования, благодаря которому установлена связь продолжительности сна и скорости старения. Результаты научной работы опубликовали в журнале Nature.

Выяснилось, что у людей, которые спали меньше 6 или больше 8 часов в сутки, биологические показатели чаще указывали на ускоренное старение. Наименьшие значения были зафиксированы в диапазоне 6,4 - 7,8 часа.

Исследователи создали 23 так называемых часов старения, которые охватили 17 органов, и сопоставили их показатели с продолжительностью сна. Ученые отметили, что необычная продолжительность отдыха может сама быть признаком уже существующих нарушений здоровья.

Было выявлено также, что дефицит сна связан с депрессивными состояниями, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и аритмией. Как короткий, так и длительный сон ассоциируются с хронической обструктивной болезнью лёгких, астмой, гастритом и гастроэзофагеальным рефлюксом.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.